przed i

Nie wiem dlaczego ale ja wciągam te Marsy nosem lubię je po prostu a że to sam cukier to na długi rower biorę zawsze. Ja ostatnio na 4 godziny jazdy zabrałem 3 banany + 3 marsy i było mało a przed rowerem zjadłem posiłek 2 tys kcal. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-13 15:12:02

[...] Potem jeszcze zaczął gaz pieprzowy zabierać do kompletu. A kwestia kierowcy i rowerzyści to niekończąca się opowieść. Podobnie jak i kierowcy + piesi. Nie ma tygodnia, żeby na przejściu dla pieszych na mojej codziennej trasie jakiś kretyn nie przejechał pieszemu albo rowerzyście centymetry przed nosem - bo przecież ma zieloną strzałkę...

[...] się uczyć biegać nisko, ale i szybciej niż 10 km/h) może późno, ale lepiej późno jak wcale :-D Szajba, własnie zjadłem 4 marchewki i smażony boczek, rano też było tłusto, a przed biegiem ciasta, które mamy w lodówce, po biegu też, ale wyszedłem od razu na dłuższe koszenie trawy ze spalinową podkaszarką i właściwie ją zamęczyłem, czujnik [...]

Tak mi coś to było podejrzane... chyba wolałbym wersję manualnego przerzucania przerzutek i ich wyboru przed jazdą :-D Akcja renowacja od jesieni, jakby ktoś miał przypadkiem taki mechanizm to biorę w ciemno, popatrzyłem na allegro i.... nie ma nic. Ł

[...] tym poradziles. Metoda celow posrednich to najlepsza strategia w takiej chwili. Rower dobry w sumie, ale myslalem, ze wyjdzie ci jeszcze lepiej. Niemniej, te nasze dyskusje przed startem to czyste teoretyzowanie. Byles pierwszy raz w takiej sytuacji. Srednia powyzej 30km/h jest wynikiem dobrym. Ja uwazam, ze klase pokazales na biegu. Miales [...]

Bartek, dziękuję :) Z posiłkami rewelacji nie ma, ale niby liczą się chęci %-) BPL pewnie zbieg okoliczności, mi tam co chwila lata przed oczami, że ktoś ją ma i chwali :-) Pisze szybko tą wypiskę, bo idzie burza i muszę uciekać pod kołdrę %-) WTOREK, pozapominały mi się ciężary PLECY + BICEPS 1a. Wiosło podchwytem 5x8 x 20 / 30 / 35 / 37 / 35 [...]

BPL pewnie zbieg okoliczności, mi tam co chwila lata przed oczami, że ktoś ją ma i chwali :-) Dość dobry marketing i przede wszystkim napisana prostym językiem i do praktycznego wykorzystania dla ludzi z nie branży :-)

Spoko, u mnie jeden na 10 się nie rozleci, i z tych co się nie rozlecą, to jeden na 10 nie wychodzi suchy %-) Twoje to jadłbym nawet rozwalone :-D Niech Ci się ręka naprawi, poćwicz jeszcze chwile trochę luźniej, i zaraz ruszymy już z konkretnymi celami. Teraz sam miałem taki sajgon że nawet zapomniałem Ci odpisać... Taki okres przed startem :-P

[...] się ręka naprawi, poćwicz jeszcze chwile trochę luźniej, i zaraz ruszymy już z konkretnymi celami. Teraz sam miałem taki sajgon że nawet zapomniałem Ci odpisać... Taki okres przed startem :-P Same problemy z tymi omletami :D Jadłam rozwalonego, bo mi się drugiego szykować nie chciało %-) Dzisiaj bez fot posiłku, bo jakiś dzień gorszy mam do [...]

[...] W sensie rano 30 minut cardio po interwałach, a wieczorem dopiero siłownia i właśnie interwały. Wyszła sama siłka z bieganiem. I tak dobrze, że wyczaiłam dobrą godzinę przed południem i skoczyłam zrobić rundkę dookoła jeziora (7km). Później normalnie barki + poślady na siłce, a że deszcz padał to przyszłam do domu. Do niedzieli i tak będzie [...]

30.08.2017 DNT Jestem totalnie bez sił. Trzecią noc śpię jakieś 3h, a resztę czasu się wiercę. Łapie mnie już stresior przed wrześniem. Wałki pod oczami mi się porobiły, nawet plastry nie pomagają :( Jutro już nie ma bata, idę na trening. MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe 2. 170g pierś z kurczaka, [...]

[...] miejscu, czyli w Szczecinie. Wyjdzie w praniu Lekko pozmieniane ćwiczenia, zajęta sztanga była. Weszło elegancko, siła jakoś też większa, ale to pewnie zasługa kawy i węgli przed treningiem :-D TRENING KLATKA + TRICEPS 1a. Wyciskanie hantli na skosie + 5x12 x 12 / 12 / 13 / 13 / 13kg 1b. Pompki z rękoma na podwyższeniu 5x max 1c. Hantle [...]

[...] potrzebna. Zakładając że przestawiłeś już swój organizm na korzystanie z tłuszczu jako źródła energii, myślę że spokojnie możesz podbić węgle. Przydałyby się potreningowo, i przed snem. I właściwie nie musisz się nawet zastanawiać zbyt głęboko z jakiego źródła te węgle. Jeśli w ciągu doby przyjmiesz nawet te 100-150g węgli i do tego trenujesz, [...]

Nie tym razem Viki :-D treningi z 5,6,7 marzec, wczoraj był dzień kobiet więc popołudnie za kółkiem z kwiatkami i czekoladkami, dzisiaj szykuje się i odpoczywam przed roboczym weekendem więc również luz. Nastąpiły zmiany w siłowni, wykluczyłem siady ze sztangą całkowicie. Mam tak duże dysproporcje mięśni nóg VS góra ciała, że poprostu nie ma co [...]

drazekm - stary i głupi jestem! Żona smaruje mnie Amolem i jest mi lepiej. Do lekarza pójdę po receptę na leki zmniejszające nadczynność tarczycy. Jestem teraz 25% słabszy niż byłem przed świętami!

[...] ćwiczenia że będziesz mnie przeklinać jeszcze po mojej śmierci %-). Co do pomyłki - każdy się ma prawo pomylić. Ja czasem też walnę bałabucha jakiegoś chociaż mam zawsze wszystko poukładane w głowie przed treningiem i plan do zrealizowania bazujący na poprzednich treningach danej partii. Nie bierz do głowy - następnym razem zrobisz jak trzeba.

[...] między stopami 15/15/15/15(guma) *Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 14/16/18 *Brzuch Kółko 20/20/20/20 **W wiośle ostatnie dwa powtórzenia w ostatniej serii były już takie ledwo,ledwo... /SFD/2020/9/10/144adb2fe19f49c6b4502ceaf00c95e5.jpg Brukiew w sklepie,przed ugotowaniem i po:-D Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-09-10 19:49:33

Też tak często mam albo mam wahania nastroju albo czuję się jak przejechana przez tramwaj xd dziś np jak już jestem te parę dni przed wstałam w dobrym humorze przyszłam do pracy i oczywiście mnie wkurzyli a jak mnie wkurzyli to już miałam tak ciśnienie podniesione że denerwowało mnie powietrze . No i w sumie wtedy się czepiam o pierdoły . No a że [...]

Też tak często mam albo mam wahania nastroju albo czuję się jak przejechana przez tramwaj xd dziś np jak już jestem te parę dni przed wstałam w dobrym humorze przyszłam do pracy i oczywiście mnie wkurzyli a jak mnie wkurzyli to już miałam tak ciśnienie podniesione że denerwowało mnie powietrze . No i w sumie wtedy się czepiam o pierdoły . No a że [...]

Ostatnie cztery noce budziłam się spocona,koszulke miałam całą mokrą.To coś dla mnie nowego,bo przed @ miałam zawsze dreszcze.Dziś dostałam @ znacznie wcześniej.Takie nieregularne mam te cykle,że oszaleć można.Trochę słabsza jestem dziś ale nie na tyle żeby odpuścić trening.Nie dokładałam obciążenia. Aktywność caly czas taka sama czyli tak 13-14 [...]